FİZYOTERAPİST
Ömer Kürşat DUYGULU
Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi
Fonksiyonel Egzersiz Bilgilendirme - Ömer Kürşat
Fizyoterapist Ömer Kürşat olarak, Aliağa’da kas-iskelet sistemi sorunları için hekim reçetesine bağlı fizyoterapi hizmetleri sunuyorum. Fonksiyonel egzersiz, günlük yaşam hareketlerini destekleyen ve fiziksel sağlığı güçlendiren bir yöntemdir. Aşağıda bu yöntem hakkında ayrıntılı bilgi bulabilir, sağlıklı yaşam için genel tavsiyelere göz atabilirsiniz. Manuel terapi veya fizyoterapi hizmetlerim için sayfalarımı ziyaret edebilir, hekim reçetesine bağlı uygulamalar için iletişime geçebilirsiniz.
Fonksiyonel Egzersiz Nedir?
Fonksiyonel egzersiz, günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştırmak için kas gücü, denge, koordinasyon ve esnekliği artırmayı amaçlayan bir egzersiz yaklaşımıdır. Oturma, kalkma, yürüme, eğilme gibi temel hareketleri güçlendiren bu yöntem, vücudun doğal hareket kalıplarına odaklanır. Fizyoterapistler tarafından, bireyin ihtiyaçlarına göre tasarlanan programlarla uygulanır. Örneğin, squat veya plank gibi egzersizler, hem kasları güçlendirir hem de eklem stabilitesini destekler. Türkiye’de fonksiyonel egzersiz, hekim reçetesine bağlı olarak fizyoterapi kapsamında kullanılır ve yalnızca lisans mezunu fizyoterapistler tarafından planlanmalıdır. Aliağa’da bu yöntem, bireysel ihtiyaçlara uygun olarak fizyoterapi programının bir parçasıdır.
Hangi Tür Problemlerde Kullanılır?
Fonksiyonel egzersiz, hekim tarafından konulan tanı doğrultusunda çeşitli durumlarda destek sağlayabilir:
- Kas-iskelet sorunları: Bel ağrısı, boyun ağrısı, omuz sertliği, diz ağrısı.
- Duruş bozuklukları: Skolyoz, kifoz, lordoz veya masa başı çalışmadan kaynaklanan sorunlar.
- Hareket kısıtlılığı: Eklem sertliği, kas zayıflığı, ameliyat sonrası iyileşme.
- Nörolojik durumlar: İnme sonrası denge ve koordinasyon sorunları, parkinson, multipl skleroz.
- Spor yaralanmaları: Kas ve bağ zedelenmesi, aşırı kullanım kaynaklı sorunlar. Aliağa’da fonksiyonel egzersiz, hekim yönlendirmesiyle ve fizyoterapist değerlendirmesiyle uygulanır, günlük yaşam kalitesini desteklemeyi hedefler.
Fonksiyonel Egzersiz Nasıl Uygulanır?
Fonksiyonel egzersiz, fizyoterapist tarafından kişiye özel tasarlanan bir süreçtir:
1. Değerlendirme: Kas gücü, denge, koordinasyon ve hareket kabiliyeti incelenir. Hekim tanısı ve danışanın ihtiyaçları değerlendirilir.
2. Program Tasarımı: Günlük yaşam aktivitelerine uygun egzersizler (ör. merdiven çıkma, çömelme) belirlenir. Egzersizler, bireyin fiziksel durumuna göre uyarlanır.
3. Uygulama: Egzersizler, Aliağa’da klinikte veya evde, fizyoterapist gözetiminde yapılır. Güvenli ve doğru teknik ön plandadır.
4. Takip: İlerleme düzenli olarak değerlendirilir, program gerektiğinde güncellenir. Aliağa’da fonksiyonel egzersiz hakkında bilgi almak isteyenler, fizyoterapi hizmetlerim için iletişime geçebilir.
Sağlıklı Yaşam İçin Genel Tavsiyeler
Fonksiyonel egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olabilir. Hekiminizle danışarak uygulayabileceğiniz bazı öneriler:
- Düzenli hareket: Günde 15-30 dakika yürüyüş veya hafif egzersiz, kas ve eklem sağlığını destekler.
- Doğru duruş: Otururken veya çalışırken omurganızı düz tutmaya özen gösterin.
- Esneme: Günlük esneme hareketleri, kas gerginliğini azaltabilir.
- Dengeli beslenme: Kas ve kemik sağlığı için yeterli protein ve kalsiyum alın.
Bu öneriler, genel sağlık için faydalı olabilir ancak herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce hekiminize danışmanız önemlidir.
Daha Fazla Bilgi İçin
Mesleki geçmişim ve sertifikalarım için [Linkedin profilimi] ziyaret edebilirsiniz. Fizyoterapi hizmetlerim hakkında bilgi için iletişime geçebilirsiniz.
Adres: Atatürk, 356. Sk. No:16, D:25 35800 Aliağa/İzmir
Telefon: [+90544 538 14 95]
E-posta: [fzt.omerkursat@gmail.com]